北京中醫藥大學東直門醫院

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視頻回放:處暑時節的養生飲食與預防

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本期主題:處暑時節的養生飲食與預防

直播時間:2016年8月18日 14:15
本期簡介:

處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,此時起居作息也要相應地調整。處暑時節我們該如何養生呢?本期我們請到央視健康之路嘉賓于國泳分享處暑時節的養生飲食與疾病預防。

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于國泳

東直門醫院腎病內分泌I區國際醫療部副主任醫師


專家介紹

于國泳,女,碩士,副主任醫師,北京中醫藥大學東直門醫院社會工作部主任、國際部主任。 專業方向腎病內分泌。擅長糖尿病腎病、IgA腎病、狼瘡性腎炎等急慢性腎臟病,甲狀腺、類風濕性關節等風濕免疫病診斷及中西醫結合治療。 健康之路特邀嘉賓。

本期要點

主持人:今天我們繼續聊一聊節氣養生的話題,今天說的節氣是處暑,大家可能就奇怪了,既然這秋天都來了,我們之前都已經說過立秋的事了,這怎么又說回去說處暑了呢,于主任,這個從節氣的特點怎么來解釋?

于國泳:大暑小暑的時候我們知道署就是熱的意思,暑這個意思上面是日下面是者,就是說太陽照射著萬事萬物,處暑的處字呢是什么意思呢,處是由歸和入的意思,處暑加一起的意思就是熱要隱退了,涼爽的節氣要來了,熱要落下來了降到地面下面去,署去寒來。這個節氣的特點,從溫度講這個季節很難再熱起來,早晚晝夜溫差明顯,濕度明顯降低,就會干燥,白天越來越短夜晚也會變長。這個節氣是收獲的季節,農作物成熟瓜果蔬菜非常豐富,豐養我們的身體。

主持人:這樣的天氣特點,對于我們的身體會產生什么影響?

于國泳:很直接的感受就是早晚變涼,天亮的變完天黑也變早了,夏天桑拿的感覺也不見了,取而代之的就是干燥,皮膚干燥,咽干鼻干。天氣干燥人也會干燥,就會導致一些疾病,節氣變化作息沒有及時調整,會發生各種疾病,尤其是一些慢性疾病患者,這個節氣會給身體帶來很多影響。

主持人:于主任,那處暑時候我們怎么樣來養生呢?

于國泳:中醫講究天人相應,節氣養生最根本的宗旨是春夏養陽,秋冬養陰,首先需要防燥,頭發和皮膚干燥,口腔干鼻子干,會出現干咳,大便也會干燥,要特別注意來防范,燥屬于一種邪氣,過度就會成為致病的因素,常見的就是呼吸道疾病,一種是涼燥一種是溫燥,涼燥會出現怕冷的情況,舌苔發白。秋天的季節人的情緒會比較悲傷,需要調整,睡眠還需要早睡早起。

主持人:中醫對于睡眠特別講究您能說說為什么睡眠那么重要嗎?

于國泳:長期失眠會出現脫發頭暈等癥狀,身體中有一個叫皮質醇的物質,如果黑白顛倒,會出現分泌機制代償,血壓血糖會升高,長期睡眠不好離腫瘤也不遠了。睡眠不規律更容易餓,駕車的話也會精神不集中,面容憔悴,體質虛弱的就會反復感冒,記憶力下降,做事出現錯誤,情緒急躁,中風肥胖,發病率比正常人高三倍以上。中午要有一個小睡,要睡好子午覺。早睡早起需要早到什么時候呢?9點半到10點辦睡下,早上5,6點鐘就可以起來。

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